在社会生活中，我们不论是面对自己的亲人还是面对陌生人，都要将心比心，推己及人，以“爱”来达到人际关系的和谐。

每天运动30分钟、每周至少5天，是最好的“防癌神器”。任何运动都能优化性激素的水平，帮女性远离雌激素驱动的癌症，如卵巢癌、子宫内膜癌和某些类型的乳腺癌。

自卑在心理学上，是指一种自我否定，主要是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人，可以说这是一种性格的缺陷。主要的表现为于对自己的能力、品质评价过低，还会有一些特殊的情绪体现，如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。

情绪是人对客观现实的一种特殊的反映形式，是对客观事物是否符合自己需要而产生的心理体验。良好积极的情绪能够成为事业、学习和生活的内驱力，而不良消极的情绪则会对身心健康、人际交往等产生破坏作用。因而，不断把自身情绪提升到有益于个人进步和社会发展的高度，是十分必要的。

所谓道不远人、大道至简，作为中国文化三大支柱的儒释道，其实并不高高在上，而是与我们的人生和日常生活密切相关。

在明白压力本源和承认压力存在的基础上，选择运用适合自己的减压方法。

心理学中有一个著名的“脱困四问”，回答以下4个问题，有助于理清思路：

自我悦纳是指个体能正确评价自己、接受自己，并在此基础上使自我得到良好的发展。自我悦纳不仅指接纳自己人格中的优点、长处，更要接受自己的缺点与不足。在接受不足这个情况的基础上，努力改进自己、完善自己，而不是妄自菲薄，失去信心。

你现在的心情如何！是欢乐、烦恼、生气、担心、害怕、难过、失望或者是平静无常呢？还是你根本不懂自己的心情！一早起来，也许你看到阳光普照而心情愉快，也可能因为细雨绵绵而心情低落；你也许因为业绩领先被领导表扬而高兴，然而下个月更高的业绩目标又让你有些担心；谈恋爱的你，心花怒放，失恋的你却又垂头丧气……我们拥有许多不同的情绪，而它们似乎也为我们的生活增添了许多色彩。

日常生活中，我们经常可以遇到喜欢自言自语的人，很多人可能觉得自言自语就是一种无聊的“碎碎念”。其实不然，适当的自言自语是一种简单、易行的自我调节方式，临床心理学家Jason Moser给自言自语取了一个更加高级的说法：自我对话。

C型性格指那种情绪受压抑的抑郁性格，表现为害怕竞争，逆来顺受，有气往肚子里咽，爱生闷气的性格。C就是取Compliance（尽职）的第一个字母，预示具有这种性格特征的人追求完美，尽职尽责。

“未完成情结”是指既往情境中那些创伤或艰难情境，尚未获得圆满解决或彻底弥合，仍活跃在我们的脑海中，栩栩如生。由于这种记忆心理上的未完结，会由此引发未完全表达出来的情感，例如悔恨、愤怒、怨恨、痛苦、焦虑、悲伤、罪恶感、遗弃感等等。 治愈失去的伤痛，还需一个告别。

人的性格按其不同的分类标准可划分为多种类型。如内向型、外向型；A型、B型；理智型、情绪型等。按人的行为方式，即人的言行和情感的表现方式可分为A型性格-“急躁好胜”型；B型性格-“阿Q精神”型；和C型性格-“忍气吞声”型。 A型性格者即“急躁好胜”型。A型性格以快节奏、高效率、强竞争力为外显特征，因此A型性格又称“经理性格”。在血型性格论中A、O型血多数为外向型的A型性格。

在职场，必须厚积人气，不断修心养性，广施厚恩，才能懂得人生之真谛，明白处世之方略。提高职业情商，圆润的为人处世，需要做好以下三个原则。

斯坦福心理学教授卡罗尔•德韦克发现在生活中，有些人好像生来就是成功者，做什么事都很顺利都很成功，而另外一些人则一直很无助，好像这辈子注定是个失败者。她还下定决心要找到其中的原因，经过研究提出了“发展思维”（growth mindset）与“固定思维”（fixed mindset）的理论。

保持一颗积极乐观、充满热情的心就能扭转乾坤，让生命出现转折的奇迹。把自己饱满的热情投入到生活中，即使遇到再多的困难挫折，都能够顺利去解决。 世界只会为那些积极的心态的人开启绿灯，使他们的事业成功。积极面对人生，去坚持做那个最为真实的自己，不言弃，不抛弃，也不放弃，用微笑去接受生活带给我们的洗礼，享受生活带给我们的幸福与喜悦。

21天之内，你完全可以培养自己创造积极思维的习惯。首先，你必须拟定一份有关积极想法的清单，然后，每天不停地思考这些想法，其间若有消极想法进入你的内心，你立即将之设法摒除掉，尤其必须以积极的想法取而代之。

高情商就是“会说话”，“会做事”，善良的对待每个人是情商高的表现。跟别人交往起来也比较的融洽，也不会让人处于尴尬的地步，并且别人也会喜欢跟善良的人交往。

有的人可能会说实现财务自由最难，有的人可能会说按自己的方式过一生最难，还有的人可能会说找到一生的最爱最难。 苏格拉底的答案是“认识你自己”最难。我们终其一生，也不过是在不断认识自己、发现自己的过程。要正确认识自己，可以从下面7各方面入手。

美国科学家对近千名成功人士研究调查，得出了一个结论：成功的人，80％靠情商EQ，20％靠智商IQ。除了智商和情商外，成功还有一个重要的因素是逆商AQ。

人在职场，会遇到形形色色的各种人，有些人我们很投缘，一见如故，有些人却令我们莫名生厌，心怀芥蒂，如果要提高职业情商，就需要让自己学会同不同类型的人打交道，发现每个人的优点，心胸宽广，容难容之人，做难做之事，只有这样才能把让我们不舒服的人和事作为历练自己提升品性的成长机会，成就更加卓越的自己，以下就是助力升职加薪的职业情商北斗七剑。

请记住：己所不欲勿施于人,己所欲者亦施于人。当我们具有上面的特征优点时，我们的同事自然也很愿意与我们相处。 人以类聚,物以群分，想要提高职业情商，我们需要做最好的自己，不断提高综合能力，自然就会有更好工作升迁机会，玫瑰盛开，蝴蝶自开。

能控制情绪的人，就是一个高智商的人，高智慧的人。世上的人分三种：头等人，有本事，没脾气，次等人，有本事，有脾气，末等人，没本事，有脾气。 大多数人，都沦为情绪的奴隶，没有控制住自己的情绪。被情绪困扰，遇事不如意，就生气发怒，与别人意见不一致，就发生争执，甚至吵架。有的长时间被负面情绪影响，导致疾病发生，世上70%的疾病来自于负面情绪。

和谐相处（Handing relationships）就是能妥善处理人际问题，与他人和谐相处。现代职场人士，需要识别他人情绪变化并及时关注、关心和帮助，建立良好人脉。关系即能力，拥有广阔的人脉，你更容易成功，有人脉也等于有了财脉。

现代生活中，情绪就像影子一样，每天与我们形影不离。情绪是流动的、易变的心理历程，随时随地都会发生喜怒哀乐等情绪的变化起伏，左右人的精神状态，驱使人们去行动。如果持续存在负面情绪，就会对人的身心健康、日常生活、人际关系等等带来负面的影响。

“踢猫效应”指的是当强大的一方对我们造成伤害后，我们会不自主地将气撒到比我们弱小的一方身上，在这个过程中，伤害并没有消失，而是在人群中蔓延。人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个，则成为最终的受害者。

人与人的交流中，70%是情绪，30%是内容，如果彼此情绪到位了，那么交流就会很融洽，如果双方情绪不在一个频道上,那么交流就会很困难。在生活中情绪会影响人际交往，我们要预防“情绪垃圾桶”，善用“好心情效应”。

在职场中，获得高职高薪的法宝是做到以下“五个主动”。 主动发现问题 主动思考问题 主动解决问题 主动承担责任 主动承担份外之事

暴躁指性子急；碰到不称心的事情易于激动，没耐心。形容遇事好发急，不能控制感情。性情急躁的人，面临突发事情总是不能谨慎地去应对，产生冲动的言行，因此事后才发现结果跟自己的愿望完全背离，因此又会感觉到灰心丧气、后悔莫及，时间长了就会陷入情绪混乱，失去宁静平和的心境，给身心健康造成不好的影响，所以我们必须学会控制急躁情绪。

空杯心态象征意义是做事的前提是先要有好心态。如果想学到更多学问，先要把自己想象成“一个空着的杯子”，而不是骄傲自满。

“双赢”来自于英文“win---win”的中文翻译。双赢心态就是合作的双方从中都可以获取所需的利益，从而达到双赢的局面。长期的合作前提是要站在对方的角度去思考能给对方带来什么样的好处，决不做损害对方利益的事情。

自信心是一种反映个体对自己是否有能力成功地完成某项活动的信任程度的心理特性，是一种积极、有效地表达自我价值、自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态，也称为信心。

老板心态指的是一种使命感、责任心、事业心，指的是一种大处着眼、小处着手的工作精神，指的是对效率、品牌等方面持续的关注与效果、质量、成本、尽心尽力的工作态度。

坚持的心态在日常的学习、生活中都是非常重要的。在遇到坎坷的时候，成功的唯一途径是坚持不懈，要坚持提升自己，胜者为王。

什么是积极心理学？积极心理学定义是什么？相信有不少人对这两个问题都感觉比较陌生和新奇。积极心理学是美国心理学界正在研究的一个新领域，对当今社会的发展和人们的幸福生活都具有重大意义。今天，尊心心理援助机构的专家就来为大家解析一下积极心理学。

心情不好怎么办？每个人在生活中都会碰到心情不好的时候，当心情不好应该如何调节？今天，益西心理专家为你介绍保持快乐心情的10个秘诀，教你每天都能开开心心地生活。

如何留住优秀员工？优秀员工的流失对于企业来说，是一个巨大的损失。很多企业管理者都认为，招聘一个优秀员工难，培养一个优秀员工更难，当辛辛苦苦挖掘来或者培养好的优秀员工提出离职时，相信每一位企业管理者都感到压力山大。因此，怎样留住优秀员工也是企业管理者们经常探讨的一个问题。今天，尊心心理专家为你介绍怎样留住优秀的员工。

企业人才流失的原因是什么？相信很多企业管理者对于这个问题都百思不得其解。由于员工流动性大，企业留不住人才，这样的企业肯定不能得到长远的发展。今天，尊心心理专家为大家介绍企业人才流失的原因。

白领为何心理压力大？当今职场中，几乎所有白领都认为自己的工作压力大，压力大带来一系列不良后续反应，精神不佳、生理出现问题，严重影响工作效率，不管是企业还是个人，都应该及早重视白领压力问题，尽量减轻白领压力，以改善个人生活质量和企业绩效。下面，尊心心理专家为你介绍白领心理压力大的8个原因。

一旦你获得领导职位，你就不能只关注自己，而是要学会管理身边的员工。当然，没有必要制定大量的管理系统来管理员工。 一位优秀的懂人心和人性的领导必定遵循以下四条职场规则。

情绪低落怎么办？低落的情绪会影响人的心情，进而影响人的正常生活、学习和工作。因此，当你情绪低落时，一定要做好情绪管理，帮助自己走出心情的低谷。

如何管理自己的情绪？如何进行情绪管理？情绪是人对客观现实的一种心理体验，积极的情绪能够为学习和工作带来动力，而不良的情绪则会对人的身心健康带来消极影响。

常见的白领心理问题有哪些？白领人群一直是很多人羡慕的对象，工作体面收入高，但实际上不少白领的日子过得并不舒心，尤其是一些常见心理问题总是让白领上班族们深受困扰。

如何拥有好人缘？每个人都希望自己能够如同电影台词所描述的那样“人见人爱花见花开车见车载”，但是在现实生活中想要做到这个地步可是很难的。

怎样保持积极乐观的心态？拥有积极乐观心态的人，看待任何事情，都能发现其美好的一面，因此他的生活每天都是美好的，而缺乏这种心态的人，则会生活在一片阴霾之中，总是对现状不满意，喜欢抱怨。

员工幸福感并不是一种虚无缥缈的感觉，而是对现实客观环境的一种直接反应，当企业提高员工幸福感的措施到位了，你的员工是一定会具有幸福感的。

如何维系良好的夫妻关系？维系良好夫妻关系有四个标准可以参照。

如何减少员工流失？众所周知，员工是企业最重要的人才，如果一个企业没有员工的话，再好的硬件设施也创造不出价值和效益，因此，企业要重视员工的力量，做好员工管理，防止员工流失。

如何缓解心理压力？随着社会竞争压力的加大，相信有越来越多的人都存在这个疑问。心理压力过大，会严重影响人的生活质量，因此，有必要做好自我情绪管理，经常为自己减减压，这样才能轻装上阵。那么，到底应该如何缓解心理压力呢？下面，尊心心理援助专家为你分享缓解心理压力的十个办法。

善待自己就是客观地分析自己的长处和短处，要清醒地认识自己的局限，具有自我批评精神。对缺点和不足勇敢承认，诚实面对，清醒反思，才能推动自身不断进步。 正确地认识自我并客观地对待自我，适度宣泄、尽早摆脱不健康的情绪。做到扬长避短，把自己的心境调节到最好，把自己的行动发挥到最佳，做到愉快地生活，乐观地工作。

人一旦产生了消极的不良情绪，一定要及时调整，力避发展到极端消极程度，一旦达到极端消极程度，人的思维就会走进死胡同，就很难迈过这个“坎”。请记住：人生不如意事之八九，当失意、失败、遭受某种损失、遭遇某种挫折困难甚至灾难时，要及时调整悲观失望情绪，要理性地提醒自己：别上火，别气馁，天下没有绝人之路，大不了从头再来！如是想，就不会掉进绝望的陷阱。

情商是一种能力，也是一种智慧。怎么判断一个人的情商高低呢？在现实生活中其实我们可以用心体会生活中的每一个细节，有的人情商很高，如果和他相处你就会感觉的很投入，而且很舒服，有的人情商很低，即使在一起很长的一段时间，转过头就会忘记！

如何管理自己的情绪？如何进行情绪管理？情绪是可以认识和管理的，提高情绪识别管理技能，目的在于培养我们的情绪知觉，让情绪成为我们自我实现和身心健康的积极力量。

性格改变，内向性格改变

企业团队凝聚力对于一个企业的发展来说，十分重要。团队凝聚力可以让团队中的成员抱成一团、精诚合作，为了取得团队目标而贡献自己的所有力量。要想提高团队凝聚力，先要弄清楚影响团队建设的因素，这样才好对症下药，搞好团队建设。

时间管理 撇除一切干扰，不忘初心，向着方向前进。

包容不仅是人与人交往的一种艺术，也是疏通人际障碍的润滑剂，更是一种人格的涵养。我们每一个人，都有自己的长处和短处，都有自己的脾气和个性，都有自己的思维方式，都有自己的说话语气，都有自己的办事方法。 良好的人际关系是一个人立足于社会的资本，是一个人取得成功的要素。这需要尊重他人，包容他人。

阳光心态是指那些正能量的心态，拥有这样心态的人，在平时看到的大多数是正面信息，感受到的是人阳光心态是指那些正能量的心态，拥有这样心态的人，在平时看到的大多数是正面信息，感受到的是人间美好的亲情、友情、爱情，在他们眼中太阳是明亮的，花朵是鲜艳的，周围人群是友好的，生活是充满阳光的。他们看问题、处理问题客观、公正。

一个人要想在社会上有所作为，就必须掌握高情商的说话艺术：掌握说话的尺度、说话的语气，学会赞扬与批评、委婉拒绝说话的技巧。别人就容易接纳你、尊重你、帮助你、满足你，你的愿望就会达到。向他人学习就是提升职业情商是最有效、快捷的途径。

乐观心态是指遍观世上人、事、物，皆觉快乐而自足的持久性心境。乐观是一种向阳的人生态度。人生会遇到许多难以预料的事，在这些事物面前，我们应当正面对待，多往好的一面想并为此而努力。

心情有多么重要，你意识到了吗？当一个人的工作心情愉快时，他是那么富有创造力，而心情沮丧时却只能一事无成。

日常生活中，遇到不顺利的事情时间，短时间的消极的情绪可以提醒我们，现在出现了一个需要解决的问题，经过消极情绪调适之后，请换上积极的思维方式，丢掉情绪外壳，直击问题内核，让积极“打败”消极，你会更优秀。 如果你不解决问题，你就会成为问题本身。从这一刻开始，做一个积极思维的人，改变情绪问题的本质观念，影响你身边的每一位家人、朋友，让我们都生活在积极愉悦的情绪体验中。

如何拥有好人缘？每个人都希望自己能够如同电影台词所描述的那样“人见人爱花见花开车见车载”，但是在现实生活中想要做到这个地步可是很难的。那么，有没有什么方法让自己的人缘更好一些呢？

情绪低落怎么办？低落的情绪会影响人的心情，进而影响人的正常生活、学习和工作。因此，当你情绪低落时，一定要做好情绪管理，帮助自己走出心情的低谷。今天，尊心心理专家告诉你解决心情低落怎么办问题的9个招术。

女性步入婚姻之后，心理有何变化？婚后的女性，既是妻子、又是儿媳，身兼数职，责任重大，在这纷繁复杂的关系中一定要具备良好的心理素质，懂得适时转变角色，以便经营好婚姻和家庭。为你介绍女性必看的爱情心理学，教大家让婚姻越来越幸福的6种心理。