内容:
一、认识情绪
1、什么是情绪?情绪的定义
2、情绪的性质与表达
3、情绪的种类:
4、讨论:华山绝跳之情绪分析
5、视频:不要对最爱的人飚眼泪
6、90后的碎片化价值观给我们的管理带来哪些障碍?
二、情绪的管理
1、EQ与情绪管理
什么是情绪管理?
什么是好的情绪管理能力?
EQ高手的特质
5、EQ高手的技能
三、情绪自我管理十大信条
四、情绪的调控技术
1、“十二个前提”是情绪的免疫系统
2、运用情绪的“钟摆效应”充分享受正面效应
3、情绪的来源:信念系统
五、自我情绪管理技巧
1、“正面词语”法
2、突破"思想框框"
3、意义换位法
4、环境换框法
5、五步脱困法
六、处理他人情绪的方式
1、接受
2、分享
3、肯定
4、策划
七、什么是压力
1、压力(应激):一般人称之为压力,有三层含义:
感到紧张的事件或环境刺激。
压力是一种主观心理反映。
是人对需要或伤害侵入的生理反应
2、压力的产生
使你感到有负面作用力的事情
自身的个性放大产生的负面效果
3、现代人的压力来源有哪些?
4、为什么我们有压力?
个性方面
家庭方面
工作方面
社会方面
八、有效控制情绪与压力缓解的几大心态
标签:职业素养,情绪管理
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