内容：

健康商数（HQ）

1、概念2、内涵外延

维护健康措施

体重管理：（腰围越肥，寿命越短，健康从管理体重开始）

体重科学判断

体重过重或不足对身体影响。

如何减体重

饮食均衡

1、饮食如何做到均衡合理（膳食结构）

饮酒

1、限酒的标准是？

2、如何做到减少醉酒状

肠道健康

1、肠道如何维护健康

自由基抗氧化防衰老

1、自由基概念

2、如何抗氧化

标签：健康养生