内容：

开场篇(10分钟)

1、成果介绍、讲师简介

2、了解学员背景、需求

理论课(2.5小时)

如何对职场人士进行有效的健康管理

1、课题导入，健康的重要性

2、亚健康对职场人士所造成的危害性

3、有效的健康管理对提升团队执行力的积极作用

4、五分钟：解决上班族文明病

5、职场人颈椎&腰椎病的预防

6、职场人的营养膳食——吃什么&怎么吃

7、健身运动处方与应用

8、如何制定科学的锻炼计划

实操练习(1小时)

1、如何进行有氧训练

2、如何进行无氧训练;全身六大部位的练习

3、三十分钟快速减肥秘籍

4、柔韧训练：运动后的拉伸运动

5、中医理疗：刮痧、拔罐、艾灸的正确运用

总结篇(20分钟)

1、学习要点总结

2、军令状——行动计划

标签：通用管理、团队建设