内容：

课程大纲
第一章五行、五脏和五味
一、五行的大智慧
1.五行的相生
2.五行的相克
二、五脏和六腑
1.五脏
2.六腑
三、五味
1.天生“五气”
2.地生“五味”
【养生测试】从你偏好的口味，来判断你哪些脏腑出了问题
第二章天生“五气”
一、天生五气
1.五气：寒暑燥湿风
2.五气对人体的影响
食物的五气
1.食物的寒热温凉
2.五气和五脏的关系
【养生测试】寒热温凉，你更适合吃哪一种
第三章地生“五味”
一、食物的五味
1.五味的分类
2.五味是怎么来的
二、五味和五脏
1.如何用五味养五脏
2.如何通过五味预防疾病
三、食物的五色
1.食物的不同颜色
2.五种颜色如何搭配
【养生智慧】“五行”中的智慧：蔬菜汤的养生
第四章各种食物的搭配
【养生智慧】《黄帝内经》中的饮食养生总则
一、五谷
1.五谷的五味分类
2.五谷的寒热温凉
【养生智慧】五谷之中蕴含着“天地能量”
【养生案例】食物养生：“以形补形”
二、五种蔬菜
1.蔬菜的五味分类
2.蔬菜的寒热温凉
【养生智慧】不同的蔬菜，不同的烹饪方法
三、五种水果
1.水果的五味分类
2.水果的寒和热
【养生智慧】根据自己的体质选择适合自己的水果
四、五种肉类
1.肉类的五味
2.肉类的寒热温凉
【养生智慧】你的体质，适合选择哪些种肉类
第五章药膳食疗--食物能“治”病
一、《神农本草经》--药分上中下三品
1.上药养命
2.中药养性
3.下药治病
【养生智慧】养生大道：上药三品，精与气神
二、药膳食疗方
1.养心食疗：如何安神
2.养肝食疗：如何疏肝理气
3.养脾胃的食疗：如何健脾益胃
4.养肺食疗：如何滋阴润肺
5.养肾食疗：补肾的大秘密
【养生案例】食疗方“治疗”疝气的案例
【养生方法】一个适合女人的养血方

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