内容：

课程时间：1天/6小时

课程特色：科学、有趣、实用

讲座精要

第一模块：幸福的内涵

导语：什么是幸福?幸福的内涵 ——是对自己生活的总体满意感。是一种内在富足、愉悦、满足的感觉。

1、2012年6月28日宣布每年的3月20日为世界幸福日

2、2013年习近平主席提出实现中国梦，中国梦就是幸福的梦。

3、2014年李克强总理两次提出幸福

每个人的幸福标准不一样

一、寻求快乐(海子、陶渊明等)

二、投入工作(庖丁解牛、本戈登)

三、体现价值(雷锋)

四、追求成功(董卿、杨澜、柴静)

第二模块：幸福的统计

一、 全球十大最幸福国家 (前三名)

1、 丹麦

2、 瑞士

3、 挪威

二、 中国城市幸福指数排行榜

(2014年哈尔滨第一)

(2015年成都第一)

三、最具幸福指数的职业：自由职业

第三模块：幸福的障碍

一、“中国式烦恼”何其多?(都是压力惹的祸)

二、情绪的四大影响(情景表演：情绪是可以传递的)

三、强大的心理资本是幸福的法宝(自信，乐观，希望，韧性)

四、认知调节(正确认知)

1、纠正错误的认知

2、多角度看问题

3、要有勇气和信心

五、个人如何缓解压力?

六、放松的感觉真好

第四模块：如何提高职场幸福力

幸福感研究：

一、幸福与积极关系

二、幸福感研究

1、修女的长寿靠什么?

2、能否打破局限性信念而换框?

3、用情商提升幸福感

4、积极心理学的福流

三、总结 ：提升职场幸福力的四要素

(正面思考、乐观进取、抗挫能力、感恩的心)

视频《水知道答案》

视频《泰坦尼克号》剪辑

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