内容：

          课程大纲：

（一） 走近时间管理

1 认识时间

1） 游戏体验：我还有多少时间

2） 视频：死神的帐单

3） 时间的特点

2 测试时间管理的水平

3 四代时间管理工具

（二） 高效时间管理核心技巧

1 观看视频：高效人士的时间管理

2 时间管理技能测试

3 计划

1） 目标原则：SMART + 以终为始

2） 职业价值观确定

3） 年计划到周计划

4） 优先价值时间管理法

5） 案例:时间去哪了--李经理的一天

4 安排

1） 本周十项事项排序

2） 观看视频:大石头小石头沙子：

3） 四象限时间管理法

4） 帕雷托原则（20/80原则）

5） 要事安排表

6） 自我反思

5 指导

1） 在授权时需要考虑的问题

2） 授权分工五步骤

3） 授权练习

6 控制

1） 精力周期

2） 什么是番茄工作法

3） 番茄工作法关键六步骤

4） 番茄工作法内中断应对

5） 本周计划中的突发事件

（三） 如何扫清时间管理的障碍

1 常见耗时因素

1） 时间管理评估表

2） 常见耗时因素

2 拖延

1） 拖延程度确定

2） 拖延应对策略

3 无效会议

1） 无效会议特征

2） 高效会议的八大特征

4 干扰

1） 干扰的处理

2） 怎样说”不“

3） 观看视频：管理办公环境

4） 如何解决负面情绪

（四） 课程回顾

1 三大核心内容回顾

2 时间管理Tips

3 成语总结

4 阅读书籍推荐

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