内容：

我们面临的是一个什么样的环境？我们的财富在增加，但是满意感在下降；我们拥有的越来越多，但是快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但是真正的朋友越来越少。

哪里出问题了？……

一、从一幅地图看现代人的生活

二、我们的生活怎么了？

期待与获得的不平衡感

工作的压力

生活的压力

个性的压力

家庭的压力

三、压力下的情绪反应

四、情绪与压力管理策略

认知情绪

用新的角度去看情绪对人的作用

情绪没有好坏之分

了解自己的情绪

情绪能量级

五、情绪与压力的自我疗愈技巧

一个故事的启示

决定情绪的是态度

ABC情绪管理理论

消极情绪的根源

积极心态创造积极情绪

情绪宣泄法

循序式放松法

压力应对的三个方法

逐步抽离法

健康生活方式

标签：职业素养,情绪管理