《时间管理课程大纲》

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  • 2019-05-13
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内容:

一、认识时间

测试:你生活的状态如何?

1、上帝的三样礼物

2、时间的特性

3、你的时间浪费在哪里了?

二、认识时间管理

案例

1、关于时间管理

时间能管理吗?

你真的没时间吗?

你真的无能为力吗?

2、时间的价值

消费

投资

浪费

丢弃

3、时间管理无效的5大原因

动机不强(10倍)

耐心不足(21天)

缺少反思(5点起床)

照搬照抄(不适合)

不改现状(期待大的改变,去不愿改变现状)

4、时间管理效率提升的两个前提

对时间的敏感度

时间的计量单位

三、时间管理5个黄金法则

1、原则一:明确目标法则

训练:写不做清单

2、原则二:重视成果法则

训练:列一份时间价值清单

3、原则三:创造时间法则

创造时间的手段

4、原则四:闭式清单法则

开放式清单

封闭式清单

5、原则五:减少干扰法则

练习

四、时间管理工具

1、艾利维效率法

2、时间管理“ABC”法

3、精力曲线法

4、5S管理法

5、帕累托时间管理法

6、四象限时间管理法

案例

12大应对措施

五、时间管理10大技巧

1、学会说不

2、每天思考(15分钟安静的时间)

3、关于完美(知道什么时候追求,什么时候不追求)

4、时间奶酪(空洞、切成小块)

5、尝试诱导(包括强调收益,胡萝卜政策)

6、尝试新法(尝一尝榴莲)

7、放飞恐惧(直面就会躲开)

8、克服拖延(包括逃避7错误)

9、更好即可(不求全责备,面向未来)

10、尽力而为(结果如何,都视作成功,不断尝试)


标签:通用管理、时间管理

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