《压力情绪的管理培训课程大纲》

• 所属领域：职业素养 > 压力管理
• 适合行业：银行证券行业 房地产行业 通信行业 保险行业 其他
• 课程背景：压力是现代社会人们最普遍的心理和情绪上的体验。所谓＂人生不如意十之八九＂，任何人的人生，都不可能总是一帆风顺,坎坷挫折时有发生。面对种种不如意，人们常常会焦虑不安，内心体验到巨大的压力。压力存在于社会生活的各个方面,人人都经历过。例如第一次求职面试、亲人患病或死亡、工作变动或失业等。承受压力是生活中不可避免的。但是过度的压力总是与紧张、焦虑、挫折联系在一起。久而久之，会破坏人的身心平衡，造成情绪困扰，损害心身健康。 临床心理学家和心身医学家发现，很多疾病与心理压力有关。比如，消化性溃疡病的主要起因就是心理压力。溃疡病患者往往具有这样的特点:努力拼命工作，总是担心工作不完美，担心自己能力不够，经常体验到无助感等。心理压力也是高血压和心脏病的主要病因。这些患者往往竞争意识强、争强好胜、缺乏耐心、时间紧迫感强、成天忙忙碌碌。癌症也与心理压力有着密切关系。由此可见，心理压力对人的身心健康的影响是广泛而普遍的。 本课程将帮助大家了解压力的来源，帮助大家找到适合自己应对压力的方法。
• 课程目标：了解压力的定义 了解自己的压力情况 掌握压力调节的方法 掌握自我能量的调节方式 掌握自我扩容的技巧
• 课程时长：一天
• 适合对象：迫切需要解决压力的社会人士