《情绪管理》

• 所属领域：职业素养 > 阳光心态
• 适合行业：酒店餐饮行业 家居建材行业 汽车服务行业 教育培训行业 房地产行业
• 课程背景：在市场竞争白热化的今天，许许多多的职业者面临着来自工作的压力，生活的压力，家庭的压力，父母的压力，孩子的压力，在压力重重的环境中求生存，稍微脆弱一点的人就很容易失去自我，迷失了生活的方向…… 想找一份没有压力的工作,又担心自身失去竞争力, 每当因为压力夜不成寐, 每当因为压力与周围的亲人、朋友、同事甚至上司成为陌路时, 真希望能找到一种好方法能改变自己。
• 课程目标：我们的目标： 1、培养情绪智慧，提升工作效率 2、树立积极主动的工作与人生心态 3、培养企业人员良好的心理素质 4、学会自我调节情绪和缓解心理压力的方法
• 课程时长：一天
• 适合对象：企业员工

内容：

一、压力概述

(一)压力的定义

(二)社会生活事件与压力类型

(三)压力的心理机制

(四)压力与健康

二、压力应对策略

(一)问题中心应对策略

(二)情绪中心应对策略

三、常见压力类型与调节

(一)应激与相应情绪障碍的识别与预防

(二)情绪调节方法

(三)常见压力类型与调节

标签：情绪管理与压力调节