内容：

一、自由基

这是对人体危害最大的内生毒素，是人体内氧化反应的产物，它们源源不断的产生，又不停参与到各种生理和病理过程中去。严重者会引起癌变或者死亡。

二、宿便

所含的毒素是万病之源，西医认为人体内脂肪、糖、蛋白质等新陈代谢产生的垃圾是体内毒素是主要来源。所以及时排出宿便，预防被肠胃吸收是头等大事。

三、胆固醇

大部分由肝制造，其次是从食物中摄取。它对人体发育过程中有不过缺少的作用，但过高时，就会引起高血压，心血管闭塞，或发展成动脉，心脏病和动脉硬化等。

四、脂肪—血液黏稠

饮食习惯的不清淡会导致过高脂肪，运动量大时又忘记补充水分，这样很容易得此病。血液变稠，流动速度减慢，造成各器官供氧不足，导致人头晕、困倦、记忆力减退等。严重者会引起脑栓塞、脉管炎、心肌梗塞等。

五、乳酸

长时间运动或奔波中会产生乳酸，不断积累会导致血液呈酸性。长此以往，人体会处于一种疲劳状态，腰酸背疼，浑身乏力，动作迟钝等。

六、水毒和淤血

水毒是人体体液分布不均产生的状态;淤血是人体内的老、旧、殘，是气血不流畅的病态产物。

七、精神压力

压力与强烈的负面情绪会刺激交感神经，使人产生“战或逃”的生理反应，引起血管收缩、血压上升、心跳增快、肌肉紧绷、代谢速率增加、手心冒汗、呼吸短促，最可怕的是它会产生大量的自由基破坏健康。

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