内容：

课程大纲

第一讲：心理资本开发——人本管理的心理学依据

1.为什么要重视心理资本开发？

案例1：《德军对美军实施心理战》

案例2：《缔造不朽传奇》

2.“四大资本”之间的迭代关系

3.心理资本与个体.组织绩效提升之间的贡献度

测试：《整体心理资本量表》

第二讲：自信——挑战下的自我效能感开发

一、高自我效能感的特点与反思

1.量级：期望克服困难的难度水平

2.强度：对能力的确信度，并因挑战而强大

3.为什么伪自信很容易被击垮？

案例：《三个低自尊皇帝：曹丕/朱元璋/朱由检》

二、一般自我效能感测试与分析

1.知识的影响

2.环境的影响

3.阅历的影响

4.性格的影响

5.信仰与价值

6.本体精神

三、自我效能感开发的四大不等式

1.自信≠成功

2.自我评价≠自尊

3.缺乏自信≠不喜欢自己

4.组织的自信≠个人自信+个人自信.......

四、自我效能感开发的六大操作步骤

第1步骤：熟练掌握+体验成功

练习：《是匹配还是适应？》

第2步骤：替代学习+优势驱动

练习：《你最能接近TA的地方》

第3步骤：目标挑战+比赛考核

练习：《突破困境》

第4步骤：组织反馈+正向强化

练习：《你最缺什么？》

第5步骤：控制感+整体迁移法

练习：《给自己期待》

第6步骤：优良体质+成就案例

练习：《画出你的“成就库”》

五、自我效能感开发应用实例

视频点评：《他如何拥有世界发明专利的？》

实例分享：《一个开发项目七个操作步骤精分》

第三讲：乐观——积极的归因与行为矫正[100分钟]

一、乐观人格的心理学意义

1.乐观是性格特质还是行为状态？

2.科学的归因与解释风格（乐观/悲观对比性研究）

3.时空与情境的辩证法：弹性乐观

4.绝望型悲观与防御型悲观

测试：《乐观主义与悲观主义》

二、乐观的习得性练习

1.积极事件——换个说法

2.消极事件——换种思维

3.怎样区分内归因和外归因？

视频：《羊的行动》

练习1：《你最不喜欢工作？》

练习2：《乐观事件的控制因素与未控制因素》

三、怎样打造乐观积极的“团队人格”？

方法1：发现优势+客观评价

方法2：善于冒险+接纳遗憾

方法3：独立工作+创造希望

方法4：交换资源+积极行动

练习：《24项优势引导》

四、盲目乐观的危害性

1.从错误中学习什么？

2.了解你是谁，而不是你像谁

第四讲：韧性——高压下的抗逆力与自我超越[140分钟]

一、韧性与工作绩效

二、韧性者的显著特征

1.专注力：将军赶路不撵兔

2.从失败和挫折情绪中快速复原与超越

3.远见卓识，你坚持就有人为你坚持

测试：易感型人格和耐受型人格

三、培养成长型思维三个方法

1.走出“学习坑”

2.“冰山幻想”练习

3.“理性苦乐观”培养

四、组织的抗逆力训练

方法1：心理动力性（坚强人格）

方法2：意义化训练(主控信念)

方法3：适度的磨练

方法4：获得人生转折的机会

方法5：家庭的温暖和社会支持系统

视频分析：《我爱教练》

第五讲：福流——工作投入与高峰体验[160分钟]

一、为什么要倡导工作投入？

1.为什么有人一工作就痛苦？

2.为什么有人会沦为“橡皮人？

3.工作投入对个人和组织的五大利好

测试：《您的工作投入水平如何？》

二、行动建议：价值认同+意义开发

1.物质获取

2.精神升华

3.畅想未来

案例：《稻盛和夫的劳动观》

小活动：《犒赏自己》

三、行动建议：统合目标+激发潜质

1.不要迷信“激情”这种东西

2.激情需要时间的磨砺

3.激情是精通的副产品

小练习：《为什么要不断树立目标？》

四、行动建议：专注聚焦+高峰体验

1.不靠谱的鸡汤和阿Q

2.“福流”（flow）的三个条件

3.怎样才能获得澎湃的福流？

4.工匠精神与工匠能力缺一不可

小活动：《立蛋》

五、行动建议：平衡关系+家财兴旺

1.平衡的障碍点是求全

2.平衡的突破点是统筹

3.如何做到家庭-工作不失衡？

测试：《工作-家庭平衡量表》

小练习：《绘制家庭能量图》

4.工作上瘾≠工作投入

六、行动建议：犒赏庆贺+期待效应

1.工作积极反馈与自励

2.同事支持和上级支持

3.如何优化“工作控制感”？

小练习：《人生第一次》

测试：《员工心理资源获取途径量表》

第六讲：主观幸福感——用工作价值滋养幸福[80分钟]

一、幸福的理性与非理性

1.幸福能做科学研究吗？

2.幸福和不幸福都是比出来的？

3.萨缪尔森：幸福=效用/欲望

4.如何做到“不知足也常乐”？

二、快乐和幸福的比较性研究

1.傻有傻福吗？

2.幸福指数与客观幸福感

3.西式幸福观夸大了积极情绪的作用

4.谁才有资格享受幸福的高峰体验？

三、幸福与成功是一回事吗？

1.幸福与成功是两个相对独立的变量

2.影响幸福和成功的因素各有不同

案例：《乔布斯幸福吗？》

四、西式幸福观权威心理学理论：PERMA

1.“幸福树”里缺什么？

2.讨厌工作的人为什么缺乏幸福感？

3.对幸福并无直接影响的7大因素

互动环节：GDP与幸福感边际递减效应

4.对幸福形成直接影响的6大因素

5.悲观的心理学家如何解读幸福公式？

五、中式幸福观五字诀：命.运.觉.悟.舍

1.中国春联里的秘密

2.中国人的五福六极

3.人生的圆满：中国人生命密码的十个法门

总结：个体心理资本培育的延续性

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