内容：

课程大纲
形体训练篇——雕塑你的线条，练出完美形体
美颈运动——时刻拥有天鹅般的优美颈部曲线
漂亮的肩部线条——双肩舒服，做个自信的女人
练出性感的背部——把优雅和性感雕刻在你挺拔的背影上
拥有纤长的玉臂——练出如水般轻柔灵活的手
凹凸有致美胸运动——挺起性感的胸部
练出紧实的腹部——让你更挺，更有女人味
拥有纤纤细腰——让你的腰胯婀娜灵活，更有女性的魅力
美臀运动——如何展示臀部曲线，让你更有女人味
练出纤细修长的美腿——让你的腿轻盈挺拔，给人飘逸的感觉
仪态篇——优雅美丽的姿态
魅力女性的表情
1、让你的眼神灵动起来
2、如何练出迷人的微笑
修长挺拔的站姿
1、女人最美的在颈部
2、两肩打开，挺起高贵的胸部，把优雅雕刻在挺立的背上
3、腰挺直，收腹，提起诱人的臀部
4、腿用劲，膝关节用劲，让你挺拔向上
优雅高贵的坐姿
1、优雅高贵的坐姿练习——把自己打造成名媛淑女
2、坐下那一刻，让你有种与众不同的感觉
拿包的优美姿态
1、单肩背式
2、斜背式
3、手提式
4、手挽式
5、手拿式
6、优雅女人选择包时注意
婀娜多姿的步态
1、挺胸、收腹。
2、走在一根线上
3、腿的力度
照相时如何更上镜
1、最佳上镜姿态
2、脚的几种不同姿态
3、手的各种姿态
4、懂得利用身边的道具，让造型富于变化
别让细节破环了你的优雅形象
1、捡东西的姿态
2、鞠躬时的姿态
3、进出小车的优雅姿态
4、挥手的姿态
5、鼓掌的姿态
6、握手的礼仪
举手投足的风情
善用肢体语言——魅力女性的秘密武器

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