《情绪管理与压力调节》

• 所属领域：职业素养 > 情绪管理
• 适合行业：银行证券行业 航空客运行业 电力能源行业 通信行业
• 课程背景：COURSE BACKGROUND 这是一个快的让我们无法正常呼吸的时代，烦躁的工作和生活重压下，我们内心无法平静，工作与生存、得失与利益、安宁与幸福总是在交让我们内心充满挣扎、失落以及焦虑。本课程通过专业的心理学知识，系统的普及一种整合式的压力管理的理念和方法：从健康到压力、 从焦虑到情绪失控、从自我控制到如何与他人建立联系、从对个体存在的思考到人生幸福的获得，从对生活均衡的追求到工作价值的发掘，内容立体多维、深入浅出。专家讲师现场运用大量生动的心理咨询案例、实用科学的自我缓解技术、现场真实的情绪释放体验、使学员能够切实的了解和接纳自我，懂得如何更好的掌握自我的情绪管理自我的压力，这不仅仅是一堂自我压力管理的技能课程，更是一次从未体验过的自我心灵的穿越。让您成为情绪的主人，平衡情绪和思维，自由地结合或抽离情绪； 面临问题时，不再感受压力，而是寻求信念上的突破，看到更多选择；迅速增强内心力量，掌握日后不断提升内心力量的方法，运用内心的力量积极应对所有挑战； 掌握面对压力时，缓解压力的有效方法，随时令自己处于淡定的状态； 科学认识压力，并掌握应对压力的策略，自我滋养，在办公室即可放松身心，舒缓压力； 探究情绪本源，掌握调整情绪的终极方法，建立新的思维路径；掌握方法，提升内心力量，无论面对何种困境，均能轻松面对； 掌握爱的艺术，让爱流动，建立支持系统，降低关系压力。
• 课程目标：TRAINING FEATURE 1、工作压力大？情绪容易焦躁？奔忙于工作，感觉心力交瘁？ 2、通过讲述、实操、冥想、催眠、体验、心理剧等方式，融合完形心理学、认知心理学、行为心理学、神经语言程序学、人本心理学的相关技术，将帮助您： 3、科学认识压力，并掌握应对压力的策略 4、掌握方法，当下调整情绪，拥有一颗随喜心 5、掌握方法，自我滋养，在办公室即可放松身心，舒缓压力 6、探究情绪本源，掌握调整情绪的终极方法，建立新的思维路径 7、掌握方法，提升内心力量，无论面对何种困境，均能轻松面对 8、掌握爱的艺术，悦纳自我，让爱流动，建立支持系统，降低关系压力
• 课程时长：两天
• 适合对象：企业全体员工