内容：

一情绪的识别能力

1识别自我情绪和他人情绪的心理小游戏

2情绪状态心理测评

3如何识别情绪——觉察技术

二情绪的管理技能

1情绪管理技能分类

2行为类情绪管理技能体验：

呼吸法体验

肌肉渐渐性放松体验

其他行为方式类体验

行为类放松训练的介绍及使用注意事项

3感受上的管理技能

意象体验

绘画测试及体验

当下感觉管理法

使用方式及注意事项

3认知想法上的情绪管理体验

叙事疗法之情绪管理体验

一个故事

互相分享与讨论

如何进行解释和积极关注

4思维模式的情绪管理

20种思维模式简介

对立统一思维模式体验

如何让合理的思维模式去替代不合理的思维模式？

5原本自我完好——开悟情绪疗法

三如何在生活和工作中实践操作

具体操作指导

总结及测评

标签：职业素养,情绪管理