内容：

一、情绪与压力管理的重要性：

1、不容忽视的职场现状：

   【1】现代职业者的心境：令人担忧的60%

    不断出现的影视”瘾君子”；

    从富士康的“十三跳”看情绪管理。

2、压力何来；

3、压力与情绪对工作与生活的影响；

4、测测你的职场压力值；

二、提升EQ缓解压力，乐在工作：

1、失败的激情管理；（张国荣、药家鑫事件分析）

激情造成的恶果分析

2、成功与情绪压力管理的关系

    【1】从成功与情商的关系讲述情绪、压力管理的重要性

    【2】案例分享：王宝强为什么能取得成功？

    3、认知情绪，发现情商；

4、体察自己的情绪，自我认知管理；

5、管理自己的情绪：做情绪的主人

6、有效识别他人情绪

三、情绪管理四法

1、换框思维法

2、安装心情开关

3、逐步抽离法

4、正面表达情绪法

四、自我解压，轻松职场

1、放松与压力：如何自我放松

2、运动与压力：办公室压力放松操

3、饮食与压力

4、音乐冥想放松训练

标签：职业素养,压力管理