内容：

【课程介绍】

现代社会竞争激烈，生活节奏快，工作压力大、员工自身因素都会导致产生“心理亚健康状态”。不良的职业心态就好像漂浮在企业上空的一片阴云。这样的阴云聚集多了，企业早晚会迎来暴风雨。在企业管理中，充分关注员工心理健康，通过多种途径增强员工的抗挫能力，将不稳定因素消灭在萌芽状态，已成为企业和谐稳定、良性发展的首选。

员工心理健康，就是企业职工有一种高效而满意的、持续的心理状态，提升员工“自信、乐观、希望、韧性”的心理资本，掌握增强幸福感的6大法则，提高情绪生产力，改善团队经营绩效。企业帮助员工获得心理健康，就是在帮助企业自身顺利发展。毕竟，员工是企业的细胞，而他们工作效率的发挥与他们的心情、心态密不可分。

《职业幸福感思想建设》课程从“学会心理关爱、解决困扰问题、增强幸福感和归属感，快乐高效工作”入手，秉承幸福心理学理念，运用NLP教练技术，让您学会心理健康关爱，识别及应对常见心理问题，掌握儒释道国学精粹，提升工作生活品质，增强企业软实力和竞争力。通过案例分析、情景模拟掌握解决问题的实用工具和技巧，让您在最短时间增强对工作及生活的信心和热情，打造高效组织、健康职场和幸福员工。

【培训收益】

了解实用心理健康知识及常见心理问题识别应对的技巧。

掌握身心健康的“五快三良好”和健康长寿“四大基石”。

增强正面情绪，处理负面情绪，自我觉察成长，增进生活智慧。

我们人生真正追求的到底是什么？获得幸福的心态和行为修炼。

掌握协调冲突的技术，放松自我，提升心理资本，焕发工作激情。

学会儒释道国学精粹，激发主动性与创造性，积极面对人生。

了解心理健康对生理健康的影响和实用养生方法。

懂得获得内心幸福的六大法则，塑造乐观的心态。

学会提升幸福感的8大工具，掌握人生幸福三诀。

如何在现实生活中的高压力状态下，追求快乐工作，幸福生活。

智者心转境，当下即极乐：弘毅进取，积极宁静，感恩喜悦。

体验现场神奇催眠术：了解潜意识的3大特点并善用倍增财富。

幸福职场：ABCDEF情绪理论改变心态绩效和行为绩效。

提升员工心理健康水平，提高团队竞争力和企业软实力。

【授课方式】

针对客户需求定制课件，注重实际困扰问题解决和现场解疑答惑，行动学习教练式辅导培训采用案例分析、分组讨论、角色扮演，AB角训练、心理测评、情景模拟和实战演练，课程氛围轻松活泼，激发学员的学习兴趣，在内在感悟和方法练习中获得技能提升，改善心态绩效和行为绩效。

课程具有极强的实用性：30%的理论+40%的方法+30%的实例。

培训课程提倡以人为本、感悟为宗、实操为要、效果为王。

体验式培训：互动性强、实效落地、幽默生动、氛围热烈。

专业背景、前瞻理念、独到观点、丰富实践经验构成独特课程体验。

【培训对象】:  公司中高层管理人员、职业经理人、全体员工。

【授课时间】:  1-2天

【课程大纲】

第一单元：热身活动，分组团建 

1、全场热身活动 ：《抓小奴》

随机安排学员两两相对，AB角训练反应速度。

2、团建展示PK：《旗人旗语》

鱼骨式分组，组建团队选“司令”，起队名、队呼，设计队旗，每组讨论列出3个工作困扰问题或培训期待收获、进行团队风采展示，引爆大家参训的士气和热情。

3、请安排计分助教1名，递话筒助教2名，教室左边各1名，教室右边各1名。

第二单元：员工心理思想建设

互动游戏：《找变化》

1、职工心理健康失衡背景

（1）中国员工心理健康统计数据

    测试：生命中的你最注重什么？

（2）健康的标准：健康=生理+心理+社会适应

分享：心理成熟的表现特征

（3）四种典型气质类型

多血质

胆汁质

粘液质

抑郁质

自测：你属于什么气质类型？

（4）性格与压力测试-ABC型性格特点

A型

B型

C型

案例：当你熟睡被吵醒，怎么办？

（5）什么是心理健康

本人不觉得痛苦 （稳定愉快的情绪）

他人不感到异常 （和谐的人际关系）

社会功能良好 （适应环境、胜任角色）

（6）人性深处最敏感的五个区域

亲情与爱情

金钱

子女

健康

未来的安全保障和成长

2、关注员工心理健康

（1）身心健康的五快三良好

躯体健康“五快”

心理健康 “三良好”

（2）健康的十条标准

（3）心理健康与身体健康

压抑情绪容易生癌；

急性子易患高血压和心脏病；

良好的情绪可以防病。

测试：心理健康测试题

（4）心理与生理

心脏病：忙碌、好争斗、急躁、善于把握环境

胃是人的第二张脸

高血压：好高骛远、压抑愤怒、听话

常吃西式快餐更易得哮喘

偏头痛：追求尽善尽美、死板、妒忌、好争斗

（5）心理老化的表现

分享：如何对抗心理衰老？

（6）如何做到心理健康

有正常的智力水平

能够了解并接受自己高血压：好高骛远、压抑愤怒、听话

能与他人建立和谐的关系

善于调节与控制情绪

有良好的环境适应能力

人格的完整和健康

案例：埃里克森人格发展八阶段

3、心态思想建设方法

（1）你干这份工作是什么心态？

混；生存；生活；未来；等等…

心智模式对比：打工心态与老板心态？

你把这份工作看作是职业还是事业？

团体活动：《职业价值观大拍卖》

（2）自己投入工作的状态是尽力而为，还是全力以赴？

你给我多少钱，我就给你干多少活？

如何理解企业是我们的船？

案例分享：《买土豆的故事》

要想获得发展空间，主要靠谁？

（3）要先有付出，才能有回报——责权利相一致法则。

实战训练：《击掌吉尼斯》 增强学员自信，敢于挑战困难

4、打造积极阳光心态

（1）积极心态：

A、改变思维定势

B、合理情绪ABC理论

              实战演练：如何处理工作中负面情绪

C、增强自我信心

   积极心理学：人生的幸福大厦

   品格优势与美德

   积极自我正向暗示

             互动：说出你的最佳时刻

（2）付出心态

努力需要付出，成功需要等待

你是雇员，但你更是主人

       故事：最后的房子——为自己工作

领导不在，要干得更好

（3）学习心态

关于成长1个的数学算式

做一个3专的好员工：专业的态度/专业的技巧/专业知识

潮流学习7种方法：随时学/随机学/轻松学/快乐学/创新学/广泛学/空杯学

（4）感恩心态

A、“感恩”的力量

B、如何培养对公司感恩的心？

C、养成感恩的习惯：常怀感恩的心 /多讲感恩的话 /多做感恩的事

现场演练：写一份感恩信

第三单元：职业幸福感提升

互动游戏：《我演你猜》

1、什么是积极心理学？

（1）积极心理学的研究对象——幸福感

案例： 全球性的流行病—21：1现象

（2）积极心理学的缘起

（3）何为幸福？衡量人生意义唯一的指标

     互动：你心中幸福是什么样的？

（4）影响幸福的因素

家庭关系

工作

社会关系与朋友

整体健康

积极心态

个人自由

心灵按摩：幸福九宫格

（5）幸福的十大要素

健康的体魄

切合实际的目标和期望

自尊

控制感情

乐观

豁达

益友

合群

劳逸结合

团队意识

（6）幸福=能力/欲望

活动：职业价值观大拍卖

（7）幸福能力提高的途径

调整内在思维方式

建立外在均衡的生活方式

提升心理资本

2、提升职业幸福感

（1）认识自己的心态

互动：彼得•德鲁克的五问

（2）心理学投射实验：角度不同，世界不同

视频：《当幸福来敲门》

（3）马斯洛晚年的7种需要层次

生理的需求

安全的需求

社交的需求（爱和归属感）

尊重的需求

认知的需求

审美的需求

自我实现的需求

自测：你在哪个需求层次？

（4）幸福的真谛是什么？

案例：一扇窗的幸福

（5）如何培养乐观心态？

案例：一个年轻人的故事

（6）爱的本身才能吸引爱

工具：爱的五种语言

（7）关系的幸福

亲子

夫妻

同事

朋友

3、获得内心幸福的六大法则

（1）是什么让我们变得不快乐？

缺乏信仰；

总是比较；

对美好事物不感动；

不懂施舍；

不知足；

压力大；

标准高；

不敢坚持做自己；

得失心强；

活得太闲或太忙；

过分向外追求快乐，而不是内心；

情感受困；

心灵封闭。

自评：你中了几招？

（2）幸福法则1：学会选择

幸福是一种选择

区分偏差

纠正偏差效应

（3）幸福法则2：学会失败

将挫折升华

评价失败的技巧

善于比较是一种智慧

不要怕失败，关键在于行动。

（4）幸福法则3：为所当为，顺其自然

案例：蝶破茧的故事

（5）幸福公式4：乐观看待人生

案例：骡子的故事

（6）幸福法则5：培养积极性格

分享：消极的心态像口臭

（7）幸福法则6：建立人生意义感

工作三境界

赚钱谋生

事业

使命感

案例：成功的人都是带着爱和使命感去工作

4、幸福锦囊：国学人生智慧

（1）儒家-拿得起：元亨利贞，孝悌忠信，礼义廉耻，仁爱和平。

（2）道家-看得开：人心惟危，道心惟微，惟精惟一，允执阙中。

（3）佛家-放得下：诸恶莫作，众善奉行，自净其意，明心见性。

（4）智者心转境，当下即极乐

  案例：司马懿与诸葛亮

（5）人生幸福三诀：

不要拿别人的错误来惩罚自己

不要拿自己的错误来惩罚别人

不要拿自己的错误来惩罚自己

互动：你的幸福指数是多少？

第四单元：总结升华

1、本课程我感触最深的地方是：

（1）

（2）

（3）

2、我将在自己的工作（生活）中改变如下：

（1）

（2）

（3）

第五单元：互动解疑答惑

标签：打造阳光心态,工作幸福感提升,感恩阳光心态,幸福感提升,职业素养提升,非暴力沟通