《《面对变革,与压力共舞技巧》》

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  • 2020-04-22
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内容:

【课程大纲】

1、趣味心理测试

1)压力的定义

2)心理压力自测量表

3)结果解读:你的压力有多大?

 

2、压力源分析应对

1)压力情绪从哪里来?

活动:寻找你的压力源

2)什么是压力感?

3)压力对身体的危害

 

3、快速减压的26种方法

1)压力三个阶段

                 互动讨论:面对疫情,你在哪个阶段?

2)压力三大特点

3)实用的26种减压方法

                  催眠体验:冥想减压

 

互动问题-解疑答惑


标签:压力及时疏导,保持心理健康,压力

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