国学与养生课程大纲-高承乾培训课程-名师网

所属领域：其他 > 健康养生
适合行业：银行证券行业政府机关部门教育培训行业保险行业其他
课程背景：中国文化源远流长，博大精深。在中国文化发展的历史长河中，儒道禅医形成了中国思想文化丰富而灿烂的景观。各家文化都有着自己的养生方法，而养生同文化又有着天然的联系。儒家强调修身，道家强调性命双修，佛教强调明心见性。一个良好的健康，除了强健的体魄，良好的心智，更离不开良好的文化素养。本课程从儒道禅医不同的角度，揭开养生的秘密，为企业家和社会精英带来焕然冰释的愉悦和快乐。
课程目标：通过本课程的学习，了解国学中的养生文化。通过本课程的学习，调整身心，愉悦心情，释放压力，缓解情绪。
课程时长：一天
适合对象：企业中高层管理者、职场精英、养生文化爱好者

内容：

第一讲中国文化与养生

1、易医同源

2、道以医显

3、黄帝内经的智慧

第二讲养生先养身

1气、阴阳与五行

1）什么是气

2）阴阳与五行

3）影响健康的原因

2十二时辰养生

1）子时，胆经当令---将军之官。

2）丑时，肝经当令---将军之官。

3）寅时，肺经当令---相傅之官

4）卯时，大肠经当令—天门地户。

5）辰时，胃经当令

6）巳时，脾经当令。

7）午时，心经当令。

8）未时，小肠经当令—受盛之官

9）申时，膀胱经当令。

10）酉时，肾经当令。

11）戌时，心包经当令。

第三讲养生要养性

1）因天之序顺其自然

2）法于阴阳，合于术数

3）天人合一，形与神俱

4）清心寡欲，精神内守

互动：神奇的冥想

第四讲养生要养心

1、禅与禅定

1）心为何物

2）心在哪里

2、入禅之门

1)破我执

2)破法执

3)破空执

3、禅的境界

1）本心

2）回家

3）放下

4）顿悟

互动：禅的打坐

标签：健康养生

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