《认识自我、接纳自我培训课程》

• 所属领域：通用管理 > 管理技能
• 适合行业：电力能源行业 生产制造行业 政府机关部门 教育培训行业 通信行业
• 课程背景：1、什么是情绪？ 情绪是心理、感受、激情的激动或者骚动，任何激烈或兴奋的精神状态。 ——《牛津英语词典》 情绪是指情感及其独特的思想、心理和生理状态，以及一系列行为的倾向。 ——丹尼尔戈尔曼《情商》 《礼记.礼运》中记载道：“喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲七者弗学而能。” 佛教中的七情是“喜、怒、忧、惧、爱、憎、欲”。 中医七情指“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”（但对应五行的只有“怒、喜、思、悲、恐”五种）。中医认为，这七种情态应该掌握适当。 2、情绪管理？ 情绪管理即是以最恰当的方式来表达情绪，如同亚里士多德所言：“任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”据此，情绪管理指的是要适时适所，对适当对象恰如其分表达情绪。 3、什么是压力？ 心理学中说的压力，是指人的内心冲突和与其相伴随的强烈情绪体验。 心理学家将内心冲突分为四大类： （1）、双趋冲突（2）、趋避冲突（3）、双避冲突（4）、双重趋避冲突 4、心理资本？ 心理资本简称：PCA（PsychologicalCapitalAppreciation），是指个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极心理状态，是超越人力资本和社会资本的一种核心心理要素，是促进个人成长和绩效提升的心理资源。 心理资本是个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极心理状态、具体表现为：（1）、在面对充满挑战性的工作时有信心（自我效能）并能付出必要的努力来获得成功；（2）、对现在与未来的成功有积极的归因（乐观）；（3）、对目标锲而不舍、为取得成功在必要时能调整实现目标的途径（希望）；（4）、当身处逆境和被问题困扰时，能够持之以恒、迅速复原并超越（韧性），以取得成功。 希望：一个没有希望、自暴自弃的人不可能创造什么价值。 乐观：乐观者把不好的事归结到暂时的原因，而把好事归结到持久的原因。 韧性：从逆境、冲突、失败、责任和压力中迅速恢复的心理能力。 主观幸福感：自己心里觉得幸福，才是真正的幸福。 情商：感觉自己和他人的感受、进行自我激励、有效地管理自己情绪的能力。
• 课程目标：1、认识自我的情绪状态、从而了解情绪的来龙去脉 2、认知是改善的基础、认识真相可以加强自我意识 3、情绪本没有好坏、对错，领导者要善于利用情绪 4、压力源于冲突、冲突源于取舍、取舍源于自知 5、运用积极心理学知识和技巧挖掘自我心理资本 6、提升领袖情绪商数、从自我意识到自我激励 7、认识自我是接纳自我的前提、接纳是一份力量 8、接纳自我、就可以活在当下、接纳是欣赏与爱 9、幸福从接纳自我开始、持续的幸福需要无条件的爱
• 课程时长：两天
• 适合对象：中高层经理