陈云雯
陈云雯
内容：
单元一、关于压力，您有吗？
测试一下我们的压力：）
来自各方面的压力有哪些？
压力的外显症状有哪些需要引起重视？
关注压力导致的身心亚健康信号!
单元二、压力对身体主要系统的危害及应对
压力与激素系统
压力与免疫系统
压力与消化系统
压力与心血管系统
相关减压小贴士
单元三、解决之道——营养减压，平衡情绪提高活力
人体必须的的建筑材料——七大营养素及相关食物
压力与碳水化合物（从压力角度如何有效选择营养素）
压力与蛋白质
压力与脂肪
压力与维生素、矿物质
压力与水
单元四、压力导致的常见健康问题及调理
（可以根据学员健康需求定制）
骨骼健康问题（颈椎、腰椎）
消化系统疾病（胃炎、溃疡、便秘）
慢性疲劳综合征
单元五、让您精力充沛的食物计划
营养早餐一天能量的开始
上午茶和下午茶
合理的中餐和晚餐
使人年轻的零食
让我们受益超级食品
单元六、用得上的减压方法推荐
心理压力的自我应对
职场白领运动处方
有效的减压贴士。
标签：中医文化
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